Hướng dẫn bài tập Yoga chữa bệnh ù tai chỉ 5 phút/ngày hiệu quả thấy rõ

Những chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn biết tới bài tập Yoga chữa bệnh ù tai hiệu quả. Nhờ thế không ít người còn có sức khỏe tốt hơn ngay tại nhà. Ngoài việc tăng cường Thính lực, những thao tác này còn mang tới tâm trạng tốt. Do đó, bạn còn nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bản thân cảm thấy sảng khoái hơn mỗi ngày.

Vì sao các bài tập Yoga chữa bệnh ù tai được đánh giá cao?

Đã có rất nhiều tài liệu nói tới tác động tuyệt vời mà Yoga mang lại. Theo đó, các động tác hài hòa, nhẹ nhàng có thể lưu thông máu lên não. Nhờ đó các ứ dịch ở tai trong cũng được đánh tan. Bằng cách này bạn vừa giảm bớt chứng ù tai hiệu quả. Hơn thế nữa, đây còn là cách củng cố chức năng dây thần kinh Thính giác.

Nếu kiên trì áp dụng các bài tập Yoga chữa bệnh ù tai, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời khả năng nghe của quý vị cũng tăng lên rõ rệt. Do đó, bạn đừng quên áp dụng ngay bài tập với tư thế đầu gối sau đây!

Bài tập Yoga chữa bệnh ù tai với tư thế đầu gối

Để có thể bắt đầu bài tập Yoga chữa ù tai với tư thế đầu gối, bạn tiến hành các bước sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị tư thế ngồi

bài tập Yoga chữa bệnh ù tai
Bài tập Yoga chữa bệnh ù tai

Bạn ngồi trên sàn hoặc trên giường với tư thế thoải mái nhất. Đồng thời hãy duỗi thẳng hai chân về phía trước. Sau đó, bạn từ từ di chuyển một chân(trái hoặc phải) về vị trí nhưng khoanh chân. Thao tác này nhằm mục đích giúp chúng ta không cảm thấy khó chịu khi ngồi tập.

Bước 2: Uốn cong đầu gối kết hợp thở đều

bài tập Yoga chữa bệnh ù tai hiệu quả
bài tập Yoga chữa bệnh ù tai hiệu quả

Sau khi đã có tư thế chuẩn bị tốt nhất, bạn tiến hành uốn cong đầu gối rồi mở rộng hông. Hãy thực hiện sao cho hai chân của bạn tạo thành hình số 4 thật vuông vức. Lúc này bạn cũng đồng thời đưa lòng bàn chân vào đùi trong bên trái.

Hãy giữ tư thế kể trên đồng thời hít vào và kéo dài cột sống. Tiếp tục bạn thở ra và uốn cong về phía trước từ hong qua chân trái. 

Tiếp theo đó, bạn đặt hai tay ở bên chân trái và nhìn theo hướng chân trái. Lúc này cũng đồng thời thở ra từ từ.

Bước 3: Lặp lại bước 2 nhưng đổi bên 

Sự kiên trì, thư thái và nhịp thở trong quá trình tập Yoga có vai trò rất lớn. Do đó, bạn tránh nóng vội với bài tập chữa bệnh ù tai này. Thay vào đó, sau khi đã thực hiện xong bước thứ hai, lúc này quý vị tiến hành đổi bên.

Mỗi ngày duy trì từ 5 phút-10 phút bài tập Yoga chữa bệnh ù tai kể trên sẽ giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh. Mặt khác, hiện tượng khó nghe do những âm thanh lạ trong tai cũng được giảm đi đáng kể.

Có thể bạn quan tâm: Thực hư về bài thuốc cải thiện thính lực, hết hẳn ù tai sau 3 tháng?

Lời khuyên hay của bác sĩ dành cho bệnh nhân mắc chứng ù tai 

Theo bác sĩ Tô Minh Thu, người đã có hơn 20 năm chữa bệnh ù tai cho hay. Việc kết hợp các bài tập thể dục chữa bệnh ù tai với thuốc phù hợp rất quan trọng. Nhờ cơ chế “trong ngoài kết hợp”, các triệu chứng của bệnh sẽ giảm đi đáng kể.

Do đó, bạn nên cân nhắc dùng thêm các dòng sản phẩm thảo dược có chức năng kháng viêm. Mặt khác chọn thuốc chữa bệnh ù tai hiệu quả mang tới khả năng tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa cũng rất có lợi.

Đây là lý do Bảo Thính Tuệ Khang Đường ngày càng được đánh giá cao. Sản phẩm chiết xuất từ Đỗ trọng, Kỷ tử, Đương quy, Hoài sơn, Thục địa, Sơn thù, Sài hồ, Hoàng cầm,… cùng nhiều dược liệu quý. Với tác động kháng viêm, chống lão hóa, thúc đẩy khí huyết,…bài thuốc sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi chứng ù tai lâu ngày.

Do đó, đừng quên kết nối với chúng tôi ngay sau bài viết này để có thêm hỗ trợ tốt hơn khi cần bạn nhé!

Có thể bạn quan tâm: Cải thiện thính lực, ù tai nhờ bài thuốc quý từ lá rừng

Để lại số điện thoại để được Bác sĩ tư vấn:

Bình luận

Tin cùng chuyên mục